@Росс Рідж, Спасибі за те що помітив, я оновив мій відповідь з правильним формулюванням. Дякуємо за ваші відповіді. Я вирішена моя проблема (і багатьох інших питань на що), просто перехід на 12.04. Все працює як шарм. На мої інші системи я тестував 13.10 і 14.04, і це було не що інше як розчарування після розчарування. Я настійно рекомендую використовувати 12.04 для розробки. Ще раз дякуємо за вашу допомогу. Правильно. Я також отримую цю проблему режимі відновлення жратву для ядра 3.16. У мене управління з клавіатури в жратве, але не в середовищі відновлення. Спасибі! Я міг би легко зробити завантажувальну флешку Debian з Руфусом, за допомогою UNetbootin і LinuxLive не вдалося... не знаю, чому у вас правда. До речі, як розвиток версії Ubuntu автоматично синхронізує свої пакети з Debian (до DebianImportFreeze, то є), я з радістю прийму відповідь розповідав мені, як скопіювати пакет з такими.

Якщо ви багато працюєте, ви, в основному, потрібні вуглеводи і жири для енергії і білка для ремонту та відновлення м'язової тканини. Ви можете покрити вуглеводи, поїдаючи овес, кіноа, рис і солодка картопля. Ви можете покрити жирів, вживаючи рибу, яйця, горіхи, авокадо, додаючи оливкова олія їжу і запікати м'ясо/рибу/курку/яйця в пальмова або кокосова олія. Ви можете задовольнити ваші білка потрібно при поїданні біологічних риба, м'ясо, птиця, яйця і протеїнові коктейлі. Особисто я би не щоденник, тому що дослідження показують суперечливі результати.

Але це тільки основа. Я думаю, що це не менш важливо, ніж перераховані вище продукти, що ви їсте достатню кількість вітамінів і мінералів. Ви можете отримати їх з овочів, фруктів і добавок. Намагайтеся вживати якомога більше яскравих їжі, як ви можете і приймати базові мульти вітамін (як правило, чим дорожче добавка, тим краще якість, але переконайтеся, що ви зробити ваші дослідження перед покупкою).

І останнє, але не найменш, є багату водою їжу, пити достатньо води (особливо під час тренування) і переконайтеся, що ви отримуєте достатньо сну/відпочинку.

Розробка повинна зробити вас сильніше і енергійніше. Якщо ви відчуваєте себе втомленим протягом дня на постійній основі, ви, можливо, захочете переглянути баланс між відпочинку та складні тіла.

Кілька порад:
Не приймайте більше 32г білка за один прийом їжі.
Уникайте вживання вуглеводів і жирів, в один і той же.
Не їжте за 2 години перед сном.
Їм в основному вуглеводи перед тренуванням.
Їм в основному білки після тренування.
Тримайте ваші тренування менше години.
Пити воду, як тільки ви прокидаєтеся.
Їжте білки на сніданок.
Переконайтеся, що як мінімум 60% вашої їжі-це овочі.
Спати 8 годин вночі в темній кімнаті.
Спробувати деякі дихальні техніки йоги (вони дають вам багато додаткової енергії).