Опис тега read-or-die

Опис тега Питання з тегом
і М теж хвилює мої дні відпочинку.........як ви мені доведеться брати 2 дні відпочинку за запропонований мною план та 3 днів відпочинку я шукаю з вашим планом.......я також чув, що в деяких статтях, чим більш тривалі періоди відпочинку через громіздкість і коротше період відпочинку для м'язової тонування....так що я займаю більше період відпочинку, так як я м зосередивши увагу на стрункого і підтягнутого тіла...... Так це виглядає як проблема "demond_nscan", який я не знайшла нічого про на Google. `nscan` порт-сканування додатків, так що це може бути чиясь модифікація (але я просто теоретизирую). Якщо це не додаток, ви явно намагаєтеся запустити, я рекомендую намагатися знайти виконуваний файл (щось на зразок `знайти / -instancename demond_nscan`), і перейменування/зміна дозволу, так це не виконується. (Таким чином, якщо це насправді важливо для чогось, ти не втратила його, і якщо він був запущений ще щось, ви могли помітити. Крім того, перевірте `кронтаб -л`? Диск як /dev/SDB: 16.0 ГБ, 16000221184 байт 255 головок, 63 секторів/доріжку, 1945 циліндрів Одиниці = циліндри по 16065 * 512 = 8225280 байт Розмір сектора (логічного/фізичної): 512 байт / 512 байт Введення/виведення розміри (мінімальні/оптимальні): 512 байт / 512 байт Ідентифікатор диска: 0x000df657

Забій гомілки і коліна, напевно, більший ознака хорошою технікою, ніж погана техніка. Для більшості deadlifters, вишкрібання-це великий nuissance, і коли ви почнете змінювати свою форму, щоб уникнути вишкрібання, що ви почнете одержувати проблеми.

Ідеальна форма може призвести до трохи синці, але синці не повинні бути занадто важкими, адже ви не повинні стукати в барі в ногах, а точніше, бути повзунка проти ваших ніг.

Цей сайт пропонує 5 способів для усунення шин зішкріб на тягу:

  1. Перевірити Свою Техніку.
  2. Носити Довгі Брюки.
  3. Носити Довгі Шкарпетки.
  4. Використовувати Спортивну Стрічку.
  5. Наголінники.

Для дуже всебічне обговорення станова тяга техніка Пауерліфтинг від точки зору, я рекомендую поглянути на становій тязі вправи форма і методика керівництва.

У відео за посиланням вище, ви побачите кілька ліфтерів, використовуючи ідеальне рішення для зіскоблювання проблема: тальк (дитяча присипка).

Якщо ви не шукаєте його, ви може не помічаєте, але ви повинні бути в змозі бачити, що на передній ноги білі, вкриті тальком. Зауважте, це не те ж саме підйомно порошок, який перебуває на їх руках.

Для зменшення зішкріб на ноги під час тяги, назва гри -"для зменшення тертя." Якщо ви можете зменшити тертя в точці, де бар розсувний проти ваших ніг, а не вишкрібання, вам не потертий майже як погано.

На жаль, використовуючи присипку не практичне рішення для більшості тренувань. Це робить великий безлад, більшість залів не дозволяють, а вам, напевно, потрібен хтось інший, щоб застосовувати його на ноги для вас. (Якщо ви отримаєте його на руки, він буде впливати на зчеплення на бар.)

Отже, більш практичні рішення зазначених вище у списку, і я додам ще один маленький рада:

Вибрати бар з гладкою накаткою.

Накатка - це підійняти візерунок на смузі, яка допоможе вам отримати краще зчеплення. Особливо якщо ви використовуєте підняття планки, ви можете пожертвувати накатки, щоб зберегти ваші гомілки.

Якщо ви займаєтеся в тренажерному залі, який має багато барів, щоб вибрати з, незмінно деякі бари мають гладку стиснення, ніж інші. Якщо ви дійсно пощастить, ви можете знайти бар, який має накатку, що не сходиться з твоїми ногами, коли тяги.